Ви торкаєтеся їх щодня: експерти пояснили, після чого обов’язково мити руки

Експерти попередили, що деякі предмети, якими люди користуються щодня, можуть накопичувати велику кількість мікробів. Сучасний ритм життя робить контакти з поверхнями невід’ємною частиною буденного маршруту: від смартфона й клавіатури до дверних ручок і платіжних карток. У цій статті розповімо, після чого насправді обов’язково мити руки, які предмети збирають найбільше бактерій і в якій ситуації достатньо антисептика, а коли потрібно ретельно мити їх з милом.

Ви торкаєтеся їх щодня: експерти пояснили, після чого обов’язково мити руки

Дослідження показують: не лише туалетні поверхні є джерелом мікробів. Найбільш забруднені предмети часто знаходяться поруч із нами постійно. Серед таких — смартфони, клавіатури і миші, пульти дистанційного керування, ручки дверей, поручні в транспорті, а також кухонні поверхні і губки для миття посуду. Після контакту з цими предметами варто обов’язково мити руки перед їжею або торканням обличчя, особливо якщо поруч є люди з ослабленим імунітетом.

Смартфон — мабуть, найчастіший винуватець. Під час роботи пристрій торкається обличчя, губ і рук, накопичуючи шкірні клітини, масла і мікроорганізми. Клавіатура та миша збирають крихти й бруд, а в поєднанні з рідкою рукою чи залишками їжі стають середовищем для розмноження бактерій. На кухні губки для миття посуду і дерев’яні дошки можуть містити суміш харчових мікробів — сальмонели, кишечної палички та інших патогенів, якщо їх не просушувати й не дезінфікувати регулярно.

Коли і як правильно мити руки: практичні поради

Є кілька чітких ситуацій, коли потрібно мити руки обов’язково: після відвідування туалету, перед приготуванням і вживанням їжі, після контакту з тваринами, після кашлю чи чхання, після догляду за хворими, а також після перебування в громадських місцях (транспорт, магазини, лікарні). Крім того, якщо ви торкалися предметів із переліку вище — варто помити руки перед дотиком до обличчя чи їжі.

Правильна техніка миття рук включає змочування водою, нанесення мила, тертя долонь, тильних сторін рук, між пальцями та під нігтями не менше 20 секунд, ретельне змивання і осушення чистим рушником або одноразовим папером. Якщо немає можливості помити руки з милом, використовуйте антисептик на основі спирту з концентрацією щонайменше 60%. Проте антисептик не видаляє видимих забруднень — у такому разі потрібно саме миття з милом.

Крім миття рук, важливим є регулярне очищення самих предметів. Смартфони і пульти варто протирати мікрофіброю і спеціальними серветками для електроніки, клавіатури — стисненим повітрям і дезінфікуючими серветками за необхідності, кухонні губки міняти кожні кілька тижнів або дезінфікувати (кип’ятіння або мікрохвильова піч у вологому стані кілька хвилин). Гроші та картки — по можливості мінімізуйте дотик і використовуйте безконтактну оплату.

Для сімей з дітьми, літніми людьми або імунодефіцитними пацієнтами варто посилити правила: забезпечити доступ до мила і рушників, розвісити нагадування про миття рук в ключових місцях (кухня, біля входу), навчити дітей правильної техніки та пояснити, після яких ситуацій треба обов’язково мити руки. У громадських просторах користуйтеся локдаун-менеджментом звичок — уникайте торкання обличчя, тримайте антисептик під рукою, обробляйте руки після виходу з транспорту або магазину.

Наслідки нехтування простими правилами гігієни можуть бути серйозними: від поширення сезонних ГРВІ до харчових отруєнь і інфекцій, які важче лікувати. Простий набір звичок — регулярне миття рук, дезінфекція часто торканих предметів і правильне поводження з продуктами — значно знижують ризик зараження і допомагають захистити вас та ваших близьких.

Пам’ятайте: навіть невеликі щоденні дії мають великі наслідки для здоров’я. Регулярно очищайте речі, яких торкаєтеся найчастіше, і дотримуйтесь правил гігієни — це простий і ефективний спосіб зменшити поширення мікробів у побуті та громадських місцях.