Как бороться с гневом подростка и не испортить отношения: советы от психолога

Подростковые годы наполнены тревогой, разочарованием, страхом и другими вещами, которые попадают в "вакуум" подростка. Многие из них не знают, как обработать эти чувства, поэтому это может выражаться как вспышки гнева, передает издание Good House.

Часть гнева касается и физиологии: "Гормональные изменения, которые происходят в подростковом возрасте, делают подростков более изменчивыми и уязвимыми", – говорит доктор Бернар. Кроме того, по словам врача, часть мозга, отвечающая за мысли, планирование и принятие решений, еще не полностью развита у подростков, поэтому их эмоции, как правило, превышают рациональные мысли.

Когда подростки взрослеют, они хотят большей автономии и хотят больше вкладываться в принятие решений. "Если вы постоянно подсказываете подростку, что ему делать, предлагая нежелательный совет, или не слушаете его, если он примет решение, с которым вы не согласны, это его может разозлить", – ответила психолог Митч Абблетт.

через GIFER

Гнев – это нормальная реакция. По словам экспертов, гнев – это естественная человеческая эмоция, это сообщение о том, что ваш ребенок чувствует угрозу. Это может касаться чувства боли, разочарования, бессилия или недовольства чувством безопасности.

Если ваш ребенок демонстрирует типичные разновидности гнева подростков, то существуют способы минимизировать это. Итак, как справиться со злостью подростка?

Да, трудно не ссориться, когда подросток кричит или говорит что-то сумасшедшее. "Но если вы отреагируете, повысив голос, вы вызовете еще больше гнева", – говорит доктор Бернард. Зато, если вы снижаете голос и говорите медленнее, ваш ребенок может сделать то же самое.

Если вы слишком эмоциональны или злы, сделайте паузу и выйдите из комнаты. Скажите: "Кажется, мы слишком эмоциональны. Давай продолжим это обсуждение, когда успокоимся".

Так, часто родители могут быть заняты и не всегда знать обо всех проблемах ребенка. Однако фразы "Это не так уж серьезно", "Просто прими это" и т.п. заставят подростка чувствовать себя неважным.

"Поэтому больше слушайте подростка. Это не означает, что вы согласны с тем, что она/он говорит, но это показывает, что вы понимаете, что именно эта вещь имеет значение для нее/него", – говорит Бернард.

Откровенно поговорите с ребенком / Фото "УП.Життя"

Ваш ребенок должен знать, что не годится бросать вещи, ругаться, проклинать других или быть физически агрессивным, когда он разгневан. Сразу поставьте определенные границы и рамки, за которые нельзя выходить. В противном случае – придумайте какое-то наказание.

Многие подростки в гневе, потому что не знают других способов выразить чувства. Предложите несколько советов: к примеру, глубокое дыхание, физические нагрузки или прослушивание музыки могут помочь облегчить разочарование.