Эта диета поможет сбросить 5 кг, не умирая с голоду Злаковая диета поможет сбросить до 5 кг за 7 дней. Под запрет попадает белый неочищенный рис, овсянка, манная крупа и все крупы быстрого приготовления. Ты можешь смело включать в свой рацион гречку, пшеницу, пшено, овес, ячмень, дикий рис. День первый Завтрак: каша из пшеницы, один стакан молока. Можно добавить в кашу сахарозаменитель. Обед: овощной бульон, каша из пшеницы с перьевым луком. Ужин: каша из пшеницы, заправленная обезжиренным йогуртом и корицей. Второй день Завтрак: пшенная каша, полстакана молока. В кашу можно добавить сахарозаменитель. Обед: овощной бульон, пшенная каша. Ужин: одно яблоко, натертое на крупной терке, можно заправить его лимонным соком и сахарозаменителем. Третий день Завтрак: каша из овса, полстакана молока, в кашу можно добавить сахарозаменитель. Обед: овощной бульон, каша из овса, заправленная петрушкой и чесноком. Ужин: овощной бульон, каша из овса, заправленная петрушкой и чесноком. Четвертый день Завтрак: рисовая каша, полстакана молока, в кашу можно добавить сахарозаменитель. Обед: рисовая каша, 100 грамм творога, апельсиновый сок. Ужин: одно яблоко, натертое на крупной терке, можно заправить его лимонным соком и сахарозаменителем. День пятый Завтрак: каша из ячменя, полстакана молока, кашу можно заправить сахарозаменителем. Обед: овощной бульон, каша из ячменя. Ужин: каша из ячменя, полстакана апельсинового сока, в кашу можно добавить две ложки сгущенного молока. Шестой день Завтрак: гречневая каша, полстакана молока, кашу можно заправить сахарозаменителем. Обед: овощной бульон, гречневая каша. Ужин: гречневая каша, стакан нежирного кефира, можно использовать сахарозаменитель. Седьмой день Завтрак: каша из смеси круп, полстакана молока, можно использовать сахарозаменитель. Обед: овощной бульон, каша из смески круп, 2-3 столовые ложки томатной пасты, приправы и чеснок по вкусу. Ужин: каша из смеси круп, одно яблоко, натертое на крупной терке, можно заправить его лимонным соком и сахарозаменителем. Напомним про топ-10 продуктов, которые подавляют аппетит Как сообщала Politeka, есть щадящая диета – лучший рацион питания без вреда для здоровья Также Politeka писала как похудеть за месяц: 5 действенных способовЭта диета поможет сбросить 5 кг, не умирая с голоду Злаковая диета поможет сбросить до 5 кг за 7 дней. Под запрет попадает белый неочищенный рис, овсянка, манная крупа и все крупы быстрого приготовления. Ты можешь смело включать в свой рацион гречку, пшеницу, пшено, овес, ячмень, дикий рис. День первый Завтрак: каша из пшеницы, один стакан молока. Можно добавить в кашу сахарозаменитель. Обед: овощной бульон, каша из пшеницы с перьевым луком. Ужин: каша из пшеницы, заправленная обезжиренным йогуртом и корицей. Второй день Завтрак: пшенная каша, полстакана молока. В кашу можно добавить сахарозаменитель. Обед: овощной бульон, пшенная каша. Ужин: одно яблоко, натертое на крупной терке, можно заправить его лимонным соком и сахарозаменителем. Третий день Завтрак: каша из овса, полстакана молока, в кашу можно добавить сахарозаменитель. Обед: овощной бульон, каша из овса, заправленная петрушкой и чесноком. Ужин: овощной бульон, каша из овса, заправленная петрушкой и чесноком. Четвертый день Завтрак: рисовая каша, полстакана молока, в кашу можно добавить сахарозаменитель. Обед: рисовая каша, 100 грамм творога, апельсиновый сок. Ужин: одно яблоко, натертое на крупной терке, можно заправить его лимонным соком и сахарозаменителем. День пятый Завтрак: каша из ячменя, полстакана молока, кашу можно заправить сахарозаменителем. Обед: овощной бульон, каша из ячменя. Ужин: каша из ячменя, полстакана апельсинового сока, в кашу можно добавить две ложки сгущенного молока. Шестой день Завтрак: гречневая каша, полстакана молока, кашу можно заправить сахарозаменителем. Обед: овощной бульон, гречневая каша. Ужин: гречневая каша, стакан нежирного кефира, можно использовать сахарозаменитель. Седьмой день Завтрак: каша из смеси круп, полстакана молока, можно использовать сахарозаменитель. Обед: овощной бульон, каша из смески круп, 2-3 столовые ложки томатной пасты, приправы и чеснок по вкусу. Ужин: каша из смеси круп, одно яблоко, натертое на крупной терке, можно заправить его лимонным соком и сахарозаменителем. Напомним про топ-10 продуктов, которые подавляют аппетит Как сообщала Politeka, есть щадящая диета – лучший рацион питания без вреда для здоровья Также Politeka писала как похудеть за месяц: 5 действенных способов