Рано чи пізно у людини з браком сну виникнуть такі симптоми:
Виснажується мозокМозок потребує відпочинку. Якщо він цього недоотримає, то на наступний день ви будете дратівливим, агресивним та не здатним для повноцінної розумової роботи.
Хронічна втомаПід час недосипання організм не може повноцінно відновитись після робочого дня, тож це може призвести до хронічної втоми.
До чого призводить дефіцит сну
Зникає контроль вагиНауково доведено, що люди, які регулярно недосипають – частіше страждають від зайвої ваги. Адже брак сну організм зазвичай компенсує глюкозою. Також під час сну відновлюється баланс всіх гормонів в організмі, які також мають вплив на вагу людини.
Старіє шкіраТой же принцип, що й з іншими симптомами. Шкіра регенерує під час сну, якщо ви не досипаєте, то шкіра починає старіти швидше.
До чого призводить дефіцит сну
Ослаблюється імунітетСон сприяє зміцненню імунної системи. Тож недосипаючи ви підвищуєте ризик підчепити якийсь вірус.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
24.ua Сон відіграє одну з найважливіших ролей в житті людини. Проте якщо ви спите недостатньо або ж взагалі не спите, то це може призвести до серйозних наслідків для здоров’я.Рано чи пізно у людини з браком сну виникнуть такі симптоми:
Виснажується мозокМозок потребує відпочинку. Якщо він цього недоотримає, то на наступний день ви будете дратівливим, агресивним та не здатним для повноцінної розумової роботи.
Хронічна втомаПід час недосипання організм не може повноцінно відновитись після робочого дня, тож це може призвести до хронічної втоми.
До чого призводить дефіцит сну
Зникає контроль вагиНауково доведено, що люди, які регулярно недосипають – частіше страждають від зайвої ваги. Адже брак сну організм зазвичай компенсує глюкозою. Також під час сну відновлюється баланс всіх гормонів в організмі, які також мають вплив на вагу людини.
Старіє шкіраТой же принцип, що й з іншими симптомами. Шкіра регенерує під час сну, якщо ви не досипаєте, то шкіра починає старіти швидше.
До чого призводить дефіцит сну
Ослаблюється імунітетСон сприяє зміцненню імунної системи. Тож недосипаючи ви підвищуєте ризик підчепити якийсь вірус.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
24.ua