Дуже проста, але саме завдяки цій своїй простоті неймовірно виняткова техніка для роботи з негативними емоційними станами та для нейтралізації негативних емоцій. Ми пройдемося з вами по декількох дуже важливим точкам, як ми будемо на них впливати. Як ми впливаємо на точки: ми зовсім легкими дотиками просто м'яко їх стимулюємо. Тобто, не потрібно сильно стукати або розминати, досить просто торкатися пальцем до точки. Отже, перша точка знаходиться в центрі ребра долоні; Друга точка - на внутрішніх куточках очей; Третя точка - на зовнішньому краю очей; Четверта точка - під зіницею на нижньому краю очей (тут відчувається ямочка під пальцем); П'ята точка - в центрі складки між носом і губою; Шоста точка - під нижньою губою над підборіддям. Поки цього досить, є й інші точки, але там більш складний алгоритм. Що ми робимо. Якщо парні точки, то зовсім не обов'язково робити стимуляцію кожної з них, ми торкаємося тільки тієї, що зліва чи справа. Стимулюємо точки протягом 5-15 секунд, більше не потрібно. Тобто, шість точок по 15 секунд на кожну і ми отримуємо цілих півтори хвилини часу. Насправді це час, який здатний виділити для себе, напевно, кожна людина незалежно від поточної ситуації. Дуже важливий момент! Тоді, коли ми стимулюємо ці точки, ми подумки промовляємо дуже просту фразу, це дуже важливо! Фраза звучить буквально так: «Не дивлячись на те, що я, скажімо, відчуваю емоцію гніву, злюся, я все одно, безумовно, люблю і приймаю себе таким, який я є». Ця фраза дуже важлива. Замість слова «гнів» підставляємо те, що ми реально зараз переживаємо. Наприклад, я розумію, що сьогодні я встав в якомусь сумному настрої і, врешті-решт, мене «накриває» депресія, скажімо. І я починаю проходити по всіх цих точках, постійно промовляючи подумки цю кодову фразу: «Не дивлячись на те, що я переживаю депресію, я все одно, безумовно, люблю і приймаю себе таким, який я є». І пішли по всіх точках, приділяючи кожній 15 секунд. Ви неминуче відчуєте себе вже трохи інакше. Ви можете повторити це ще раз, і ще раз. Хоча, можливо навіть одного проходу буде досить, якщо ця емоція гостра і не та, в якій ви живете вже давно. Хронічні стани вимагають трохи більше часу. Візьміть собі за правило робити це кожен день. І таким чином, поступово, ви почнете розвантажувати велику кількість внутрішніх напружень, і ви відчуєте себе краще.Дуже проста, але саме завдяки цій своїй простоті неймовірно виняткова техніка для роботи з негативними емоційними станами та для нейтралізації негативних емоцій. Ми пройдемося з вами по декількох дуже важливим точкам, як ми будемо на них впливати. Як ми впливаємо на точки: ми зовсім легкими дотиками просто м'яко їх стимулюємо. Тобто, не потрібно сильно стукати або розминати, досить просто торкатися пальцем до точки. Отже, перша точка знаходиться в центрі ребра долоні; Друга точка - на внутрішніх куточках очей; Третя точка - на зовнішньому краю очей; Четверта точка - під зіницею на нижньому краю очей (тут відчувається ямочка під пальцем); П'ята точка - в центрі складки між носом і губою; Шоста точка - під нижньою губою над підборіддям. Поки цього досить, є й інші точки, але там більш складний алгоритм. Що ми робимо. Якщо парні точки, то зовсім не обов'язково робити стимуляцію кожної з них, ми торкаємося тільки тієї, що зліва чи справа. Стимулюємо точки протягом 5-15 секунд, більше не потрібно. Тобто, шість точок по 15 секунд на кожну і ми отримуємо цілих півтори хвилини часу. Насправді це час, який здатний виділити для себе, напевно, кожна людина незалежно від поточної ситуації. Дуже важливий момент! Тоді, коли ми стимулюємо ці точки, ми подумки промовляємо дуже просту фразу, це дуже важливо! Фраза звучить буквально так: «Не дивлячись на те, що я, скажімо, відчуваю емоцію гніву, злюся, я все одно, безумовно, люблю і приймаю себе таким, який я є». Ця фраза дуже важлива. Замість слова «гнів» підставляємо те, що ми реально зараз переживаємо. Наприклад, я розумію, що сьогодні я встав в якомусь сумному настрої і, врешті-решт, мене «накриває» депресія, скажімо. І я починаю проходити по всіх цих точках, постійно промовляючи подумки цю кодову фразу: «Не дивлячись на те, що я переживаю депресію, я все одно, безумовно, люблю і приймаю себе таким, який я є». І пішли по всіх точках, приділяючи кожній 15 секунд. Ви неминуче відчуєте себе вже трохи інакше. Ви можете повторити це ще раз, і ще раз. Хоча, можливо навіть одного проходу буде досить, якщо ця емоція гостра і не та, в якій ви живете вже давно. Хронічні стани вимагають трохи більше часу. Візьміть собі за правило робити це кожен день. І таким чином, поступово, ви почнете розвантажувати велику кількість внутрішніх напружень, і ви відчуєте себе краще.