Як розповів лікар-невролог і рефлексотерапевт Віктор Мацишин в інтерв’ю для OBOZREVATEL магнітні бурі роблять нервову систему людини більш чутливою. Але існує три основних способи покращити своє самопочуття.Постарайтеся відпочитиВіктор Мацишин рекомендує лягати спати не пізніше 22:00 і прокидатися о 6:00-7:00 ранку. Медитація та інші відновлювальні практики також дуже корисні.Фізична активність під час магнітних бурТренуйтеся помірно та дозовано. Починайте день з 10-хвилинної зарядки і включайте 1-2 заняття спортом на тиждень. У дні з сильними магнітними бурями обмежте навантаження до 50% своїх можливостей. Не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі та спортивну ходьбу.Збалансоване харчуванняРаціон повинен бути збалансованим. Обід краще планувати між 12:00 і 14:00, щоб з'їсти найкалорійнішу їжу протягом дня. Якщо немає апетиту, можна пропустити сніданок і вечерю, але важливо не переїдати на ніч.Дотримуючись цих правил, можна зменшити вплив магнітних бур на організм і покращити якість життя.Читайте також: Найкращий напій для зниження ваги: дієтологи розповіли, що потрібно пити жінкам, щоб схуднути Найкращі спеції до кави: лікарі назвали приправи, які омолоджують організм і знижують холестерин Чи знали ви, які солодощі найкорисніші для захисту печінки, щитовидки та знижують холестерин