Как не набрать вес за новогодние праздники: элементарные правила спасут вашу фигуру

Украинцы обожают готовить на различные торжества, а на Новый год - тем более. Столы ломятся от ароматных, однако таких калорийных блюд. При таких обстоятельствах контролировать себя становится все тяжелее, а не набрать лишних килограммов - задача, которая под силу лишь настоящим титанам.

Диетолог и гастроэнтеролог Галина Незговорова рассказала в эфире одного из украинских телеканалов, что кушать, чтобы было вкусно и без последствий на следующий день, передает "24 Канал".

Она называет несколько причин переедания в новогоднюю ночь:

• стрессы перед праздником;• голодание;• бесконтрольное употребление блюд.

Поэтому, чтобы не набрать лишний вес диетолог советует придерживаться следующих правил.

1. Не стоит садиться за новогодний стол голодным/голодной.

2. Не злоупотребляйте алкоголем и не смешивайте разные виды спиртного. Такие напитки увеличивают аппетит и притупляют контроль за процессом насыщения.

3. Не готовьте более 3-4 праздничных блюд и не пытайтесь попробовать все.

4. Отдавайте предпочтение зеленым салатам и овощам, поскольку они хорошо насыщают организм и уберегут от переедания.

5. К мясу и рыбе выбирайте овощи.

6. Избегайте употребления сладостей и фруктов после основных блюд. Такое сочетание может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие и даже диарею.

7. Отдавайте предпочтение негазированной воде, фрэшам и несладким напиткам.

8. Перед тем, как садиться за стол, расслабьтесь, отдохните и хорошо выспитесь.

Галина Незговорова советует больше танцевать и общаться в новогоднюю ночь.

Напомним, на Новый год украинцев засыплет свежим снегом, погода принесет с собой морозы в большинство областей Украины. Об этом сообщили в Укргидрометцентре.

Как отмечают синоптики, несмотря на температурные качели в течение декабря, как раз накануне Нового года пойдет снег, который задержится на несколько дней благодаря ночным морозам. А потом снова ожидается оттепель.

Как сообщал портал "Знай.uа", врачи назвали продукты, которые лучше не ставить на новогодний стол.

Также "Знай.uа" писал, как успеть сделать все дела до Нового года.

Украинцы обожают готовить на различные торжества, а на Новый год - тем более. Столы ломятся от ароматных, однако таких калорийных блюд. При таких обстоятельствах контролировать себя становится все тяжелее, а не набрать лишних килограммов - задача, которая под силу лишь настоящим титанам.

Диетолог и гастроэнтеролог Галина Незговорова рассказала в эфире одного из украинских телеканалов, что кушать, чтобы было вкусно и без последствий на следующий день, передает "24 Канал".

Она называет несколько причин переедания в новогоднюю ночь:

• стрессы перед праздником;• голодание;• бесконтрольное употребление блюд.

Поэтому, чтобы не набрать лишний вес диетолог советует придерживаться следующих правил.

1. Не стоит садиться за новогодний стол голодным/голодной.

2. Не злоупотребляйте алкоголем и не смешивайте разные виды спиртного. Такие напитки увеличивают аппетит и притупляют контроль за процессом насыщения.

3. Не готовьте более 3-4 праздничных блюд и не пытайтесь попробовать все.

4. Отдавайте предпочтение зеленым салатам и овощам, поскольку они хорошо насыщают организм и уберегут от переедания.

5. К мясу и рыбе выбирайте овощи.

6. Избегайте употребления сладостей и фруктов после основных блюд. Такое сочетание может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие и даже диарею.

7. Отдавайте предпочтение негазированной воде, фрэшам и несладким напиткам.

8. Перед тем, как садиться за стол, расслабьтесь, отдохните и хорошо выспитесь.

Галина Незговорова советует больше танцевать и общаться в новогоднюю ночь.

Напомним, на Новый год украинцев засыплет свежим снегом, погода принесет с собой морозы в большинство областей Украины. Об этом сообщили в Укргидрометцентре.

Как отмечают синоптики, несмотря на температурные качели в течение декабря, как раз накануне Нового года пойдет снег, который задержится на несколько дней благодаря ночным морозам. А потом снова ожидается оттепель.

Как сообщал портал "Знай.uа", врачи назвали продукты, которые лучше не ставить на новогодний стол.

Также "Знай.uа" писал, как успеть сделать все дела до Нового года.