Сон менее 6 часов увеличивает риск развития смертельной болезни

Эксперты из испанского Национального центра сердечно-сосудистых исследований (CNIC) обнаружили опасность короткого или неглубокого сна – он увеличивает риск развития атеросклероза.

В исследовании приняли участие более четырех тысяч человек со средним возрастом 46 лет, большинство из них – мужчины, пишет JACC Journals.

Специалисты разделили участников на четыре группы, в каждой из которых было разное количество сна:

до 6 часов; от 6 до 7 часов; от 7 до 8 часов; более 8 часов.

Известно также, что участники не имели проблем с сердечно-сосудистой системой. Ученые в течение 7 дней проводили измерения с помощью электронного прибора актиграфа.

  Актиграф – что это?

Это устройство, которое измеряет продолжительность и качество сна.

via GIPHY

Исследование показало, что у группы, сон которой был менее шести часов, на 27% был выше риск развития атеросклероза. А вот у тех людей, чей сон был нарушен, имели на 34% большую склонность к возникновению "атеросклеротических бляшек" в сравнении с теми, кто не имел проблем со сном.

  Атеросклероз – что это?

Это хроническое заболевание, преимущественно поражающее крупные артериальные сосуды. Атеросклероз характеризуется уплотнением артериальной стенки вследствие разрастания соединительной ткани из-за отложения желтого жирового вещества на внутренней поверхности стенок артерий, образованием "атеросклеротических бляшек".

Поток крови уменьшается и увеличивается кровяное давление, что может привести к инфаркту, инсульту и некоторым другим заболеваниям в среднем и пожилом возрасте.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Эксперты из испанского Национального центра сердечно-сосудистых исследований (CNIC) обнаружили опасность короткого или неглубокого сна – он увеличивает риск развития атеросклероза.

В исследовании приняли участие более четырех тысяч человек со средним возрастом 46 лет, большинство из них – мужчины, пишет JACC Journals.

Специалисты разделили участников на четыре группы, в каждой из которых было разное количество сна:

до 6 часов; от 6 до 7 часов; от 7 до 8 часов; более 8 часов.

Известно также, что участники не имели проблем с сердечно-сосудистой системой. Ученые в течение 7 дней проводили измерения с помощью электронного прибора актиграфа.

  Актиграф – что это?

Это устройство, которое измеряет продолжительность и качество сна.

via GIPHY

Исследование показало, что у группы, сон которой был менее шести часов, на 27% был выше риск развития атеросклероза. А вот у тех людей, чей сон был нарушен, имели на 34% большую склонность к возникновению "атеросклеротических бляшек" в сравнении с теми, кто не имел проблем со сном.

  Атеросклероз – что это?

Это хроническое заболевание, преимущественно поражающее крупные артериальные сосуды. Атеросклероз характеризуется уплотнением артериальной стенки вследствие разрастания соединительной ткани из-за отложения желтого жирового вещества на внутренней поверхности стенок артерий, образованием "атеросклеротических бляшек".

Поток крови уменьшается и увеличивается кровяное давление, что может привести к инфаркту, инсульту и некоторым другим заболеваниям в среднем и пожилом возрасте.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.