Вівсянка – дуже популярний продукт і дієтологи радять його споживати всім, хто турбується про своє здоров’я. Щоправда, вона ще може бути й шкідливою – зокрема, негативно впливає на красиву фігуру. Як з’ясувала група вчених-дієтологів із США, щоб взяти всю користь від вівсяної каші, її слід вживати та готувати правильно, пише ресурс Healthy Style.
Відтак, пропонуємо Вам три прості правила, аби вівсянка не шкодила Вашому здоров’ю.
– Вівсянку слід вживати лише на сніданок, але не більше чотирьох столових ложок за один прийом. Річ у тім, що ця каша є багатою на вуглеводи, а їхня велика кількість сприяє появі зайвих кілограмів і жирових відкладень. Тому, якщо хочете мати красиву фігуру або хочете швидко схуднути, візьміть це обов’язково до уваги.
– Вівсяна каша є корисною лише у тому разі, якщо споживати її лише як класичну пісну, а не перетворювати на мюслі, додаючи значну порцію масла, кілька ложок цукру, шоколад, мед та інші ласощі. Таким чином, про всі її цінні якості можна забути, а зайва вага та об'єм в області талії швидко дадуть про себе знати.
– Не забудьте порадитися з лікарем, якщо хочете перейти на вівсянку та вживати цю кашу щоранку. У разі деяких захворювань шлунково-кишкової сфери, вівсяна крупа буде радше Вашим ворогом, аніж другом. Якщо ж нічим не хворієте та вживаєте її правильно, то завдяки вівсянці отримаєте красиву фігуру, а також профілактику гіпертонії та діабету.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
24.ua Вівсянка – дуже популярний продукт і дієтологи радять його споживати всім, хто турбується про своє здоров’я. Щоправда, вона ще може бути й шкідливою – зокрема, негативно впливає на красиву фігуру. Як з’ясувала група вчених-дієтологів із США, щоб взяти всю користь від вівсяної каші, її слід вживати та готувати правильно, пише ресурс Healthy Style.
Відтак, пропонуємо Вам три прості правила, аби вівсянка не шкодила Вашому здоров’ю.
– Вівсянку слід вживати лише на сніданок, але не більше чотирьох столових ложок за один прийом. Річ у тім, що ця каша є багатою на вуглеводи, а їхня велика кількість сприяє появі зайвих кілограмів і жирових відкладень. Тому, якщо хочете мати красиву фігуру або хочете швидко схуднути, візьміть це обов’язково до уваги.
– Вівсяна каша є корисною лише у тому разі, якщо споживати її лише як класичну пісну, а не перетворювати на мюслі, додаючи значну порцію масла, кілька ложок цукру, шоколад, мед та інші ласощі. Таким чином, про всі її цінні якості можна забути, а зайва вага та об'єм в області талії швидко дадуть про себе знати.
– Не забудьте порадитися з лікарем, якщо хочете перейти на вівсянку та вживати цю кашу щоранку. У разі деяких захворювань шлунково-кишкової сфери, вівсяна крупа буде радше Вашим ворогом, аніж другом. Якщо ж нічим не хворієте та вживаєте її правильно, то завдяки вівсянці отримаєте красиву фігуру, а також профілактику гіпертонії та діабету.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
24.ua