Исследование: бессонница превращает людей в "сладкоежек"

Нехватка сна не только отрицально воздействует на нашу энергию и настроение, но и может привести к увеличению потребности в сахаре.

К такому выводу пришли сомнологи из Мичиганского государственного университета после изучения привычек сна у 51 мужчины, пишет Daily Mail.

Исследователи утверждают, что неспособность заснуть может активировать участок мозга, который "включается", когда мы потребляем сладкую пищу.

Бессонница также может заставить нас "заедать стресс" из-за высвобождения гормона кортизола.

Чтобы определить, как наш сон влияет на тягу к сахару, исследователи проанализировали здоровых мужчин, утверждающих, что они хорошо спят.

Мужчины надевали электроды на голове перед сном в течение двух ночей подряд.

Таким образом ученые сумели измерить электрическую активность мужского мозга, чтобы определить, сколько часов они спали, а также продолжительность времени, которое они провели в глубоком или легком сне.

В последующие два дня участники отправились в лабораторию, где попробовали от 14 до 18 сахарных растворов, которые они затем оценили в порядке предпочтения.

Результаты исследования показали, что чем меньше сна получали мужчины, тем больше они жаждали его после.

И уменьшение времени фазы быстрого сна — когда активность мозга повышается, а мы видим сны — также было связано с желанием сладостей.

Проведенные ранее исследования показывают, что 15-процентное увеличение предпочтения сладкой пищи у женщин может объясняться недостатком сна.

Однако, когда ученые сравнили результаты своего мужского исследования с этим исследованием, они не обнаружили разницы в сладких пристрастиях между полами.

Было показано, что бессонница влияет на деятельность области мозга, известной как миндалина, которая обрабатывает эмоции и действует как наш "поощрительный центр".

Плохой сон также связан с высвобождением гормона стресса кортизола, который связан с приемом пищи, особенно у женщин.

Исследователи считают, что будущие исследования должны попытаться установить связь между сонливостью и тягой к сахару.

Напомним, ученые определили гены, которые приводят к развитию бессоницы, а также увеличивают риск возникновения ишемической болезни коронарных артерий.

Как сообщал портал "Знай.ua",  исследователь в области сна Пол Келли предлагает перенести начало рабочего дня на 10 утра.

Также "Знай.ua" писал, что исследователи из Нидерландского института неврологии классифицировали пять типов бессонницы.

Нехватка сна не только отрицально воздействует на нашу энергию и настроение, но и может привести к увеличению потребности в сахаре.

К такому выводу пришли сомнологи из Мичиганского государственного университета после изучения привычек сна у 51 мужчины, пишет Daily Mail.

Исследователи утверждают, что неспособность заснуть может активировать участок мозга, который "включается", когда мы потребляем сладкую пищу.

Бессонница также может заставить нас "заедать стресс" из-за высвобождения гормона кортизола.

Чтобы определить, как наш сон влияет на тягу к сахару, исследователи проанализировали здоровых мужчин, утверждающих, что они хорошо спят.

Мужчины надевали электроды на голове перед сном в течение двух ночей подряд.

Таким образом ученые сумели измерить электрическую активность мужского мозга, чтобы определить, сколько часов они спали, а также продолжительность времени, которое они провели в глубоком или легком сне.

В последующие два дня участники отправились в лабораторию, где попробовали от 14 до 18 сахарных растворов, которые они затем оценили в порядке предпочтения.

Результаты исследования показали, что чем меньше сна получали мужчины, тем больше они жаждали его после.

И уменьшение времени фазы быстрого сна — когда активность мозга повышается, а мы видим сны — также было связано с желанием сладостей.

Проведенные ранее исследования показывают, что 15-процентное увеличение предпочтения сладкой пищи у женщин может объясняться недостатком сна.

Однако, когда ученые сравнили результаты своего мужского исследования с этим исследованием, они не обнаружили разницы в сладких пристрастиях между полами.

Было показано, что бессонница влияет на деятельность области мозга, известной как миндалина, которая обрабатывает эмоции и действует как наш "поощрительный центр".

Плохой сон также связан с высвобождением гормона стресса кортизола, который связан с приемом пищи, особенно у женщин.

Исследователи считают, что будущие исследования должны попытаться установить связь между сонливостью и тягой к сахару.

Напомним, ученые определили гены, которые приводят к развитию бессоницы, а также увеличивают риск возникновения ишемической болезни коронарных артерий.

Как сообщал портал "Знай.ua",  исследователь в области сна Пол Келли предлагает перенести начало рабочего дня на 10 утра.

Также "Знай.ua" писал, что исследователи из Нидерландского института неврологии классифицировали пять типов бессонницы.