Как побороть усталость после праздников: советы Супрун

Круговорот подготовки к праздникам и празднование отнимают немало сил + короткий световой день, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку.

Об этом написала исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

По ее словам, причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами.

  Ульяна Супрун “Усталость может быть симптомом многих болезней – диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдрома хронической усталости”.

Самые распространенные признаки усталости: чувство обессиливания; когда человек чувствует, что не способен выполнять обычные функции должным образом; рассеянность и ухудшение концентрации; ухудшение памяти; замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления; снижение интереса к работе; повышенная раздражительность; перманентная сонливость; реакция сердечно-сосудистой системы, повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

  Переутомление – симптомы

головная боль; повышенная утомляемость; хроническая раздражительность; нервозность; нарушения сна; обострение хронических заболеваний; возможное возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца.

  Ульяна Супрун “Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия, которые помогут вам наполнить день радостью”.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Круговорот подготовки к праздникам и празднование отнимают немало сил + короткий световой день, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку.

Об этом написала исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

По ее словам, причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами.

  Ульяна Супрун “Усталость может быть симптомом многих болезней – диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдрома хронической усталости”.

Самые распространенные признаки усталости: чувство обессиливания; когда человек чувствует, что не способен выполнять обычные функции должным образом; рассеянность и ухудшение концентрации; ухудшение памяти; замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления; снижение интереса к работе; повышенная раздражительность; перманентная сонливость; реакция сердечно-сосудистой системы, повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

  Переутомление – симптомы

головная боль; повышенная утомляемость; хроническая раздражительность; нервозность; нарушения сна; обострение хронических заболеваний; возможное возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца.

  Ульяна Супрун “Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия, которые помогут вам наполнить день радостью”.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.