Почему люди часто болеют во время отпуска

Отпуск – это возможность отдохнуть от работы, "перезагрузиться" и поправить здоровье. Но ожидания и реальность не всегда совпадают.

Хотели поваляться на пляже или даже просто на диване за сериалом – а вместо этого внезапно оказываетесь на больничной койке. Эксперты HuffPost назвали основные причины этой вселенской несправедливости.

Вы слишком перенапряглись перед отпуском

Как правило, последние рабочие дни – сущий ад. В этот период вы недосыпаете, отказываетесь от посещения спортзала, забываете вовремя поесть и сбиваете нормальный распорядок жизни.

Усталость и стресс перед отпуском могут спровоцировать обострение хронического заболевания и повысить шансы подхватить инфекцию.

Не перегружайте себя перед отпуском

Ваш организм вас подвел

Много людей замечают, что чаще простужаются, страдают от недомогания или эпизодов психических расстройств в период, когда они расслабляются – в выходные или в отпуске. В психологии это явление даже получило название "эффект подставления". Так, одно тайваньское исследование показало, что люди чаще попадают в неотложную помощь с язвой желудка именно в нерабочие дни.

Это – следствие путешествия

Отправляясь в отпуск на поезде или самолете, вы сталкиваетесь с большим количеством незнакомцев, а, значит, иммунитету приходится отбивать атаки армии микробов. Как следствие, путешественники часто жалуются на простуду или кишечное расстройство в первый же день после прибытия к месту отдыха.

via GIPHY

Как не заболеть?

Чтобы избежать этих и других неприятностей, способных испортить отпуск, эксперты советуют придерживаться следующих правил:

старайтесь равномерно распределить дела перед отпуском; контролируйте стресс любым доступным образом; поддерживайте боеспособный иммунитет; чаще мойте руки во время путешествий; не забудьте обо всех необходимых прививках.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.