Ученые рассказали, какие движения помогают справиться с тяжелой депрессией

Журнал JAMA Psychiatry опубликовал шокирующее исследование ученых из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне (США). Медики выяснили, что ежедневная физическая активность снижает риск депресии. Они пришли к такому выводу, проанализировав показатели более чем 600 тысяч человек, часть из которых носила акселерометры - портативные счетчики измерения количества движений. В дополнение к этому учитывались истории болезней участников исследования. Также определялось общее состояние здоровья и ряд генетических параметров.

Что такое депрессия? 

Депрессия – это серьезное заболевание, при котором человек длительное время (не менее двух недель) чувствует себя подавленной, он теряет интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, а также не может делать повседневные дела.

Интересный факт, депрессия у женщин развивается значительно чаще, чем у мужчин.

Симптомы и признаки

Факторы определение депрессии:

угнетение, потеря интереса, невозможность испытывать радость, уменьшение жизненной энергии, пассивность, тревога, сонливость или бессонница, низкая концентрация потеря аппетита, низкая самооценка, чувство вины или отчаяния, мысли о самоубийстве.

Шокирующие результаты исследования показали, что физически активные люди, которые носили акселерометры, почти не страдали от депрессии. Также было определено, что при этом на связь между спортом и развитием болезни не влияла генетика.

Ученые объяснили, что весь секрет в том, чтобы быть активным весь день. Всего пятнадцать минут пробежки или час работы в саду. Также было отмечено, что не менее важно выходить на улицу и чем-то заниматься. Профессор Университета Южной Калифорнии Дэвид Агус прокомментировал CBS News результаты научной работы и отметил, что если ваш пульс начинается с 60 ударов, разгоните его до 90. По мимо этого не надо потеть и задыхаться от нагрузки, важно просто двигаться ", - прокомментировал CBS News результаты научной работы профессор Университета Южной Калифорнии Дэвид Агус.

Напомним, ранее "Знай.ua" писал о том как Ульяна Супрун научит людей чувствовать себя лучше без лекарств.Также "Знай.ua" сообщал о бедной собаке Молли которая упала в депрессию.Ранее "Знай.ua" информировал об алкогольной и табачной зависимости.

Журнал JAMA Psychiatry опубликовал шокирующее исследование ученых из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне (США). Медики выяснили, что ежедневная физическая активность снижает риск депресии. Они пришли к такому выводу, проанализировав показатели более чем 600 тысяч человек, часть из которых носила акселерометры - портативные счетчики измерения количества движений. В дополнение к этому учитывались истории болезней участников исследования. Также определялось общее состояние здоровья и ряд генетических параметров.

Что такое депрессия? 

Депрессия – это серьезное заболевание, при котором человек длительное время (не менее двух недель) чувствует себя подавленной, он теряет интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, а также не может делать повседневные дела.

Интересный факт, депрессия у женщин развивается значительно чаще, чем у мужчин.

Симптомы и признаки

Факторы определение депрессии:

угнетение, потеря интереса, невозможность испытывать радость, уменьшение жизненной энергии, пассивность, тревога, сонливость или бессонница, низкая концентрация потеря аппетита, низкая самооценка, чувство вины или отчаяния, мысли о самоубийстве.

Шокирующие результаты исследования показали, что физически активные люди, которые носили акселерометры, почти не страдали от депрессии. Также было определено, что при этом на связь между спортом и развитием болезни не влияла генетика.

Ученые объяснили, что весь секрет в том, чтобы быть активным весь день. Всего пятнадцать минут пробежки или час работы в саду. Также было отмечено, что не менее важно выходить на улицу и чем-то заниматься. Профессор Университета Южной Калифорнии Дэвид Агус прокомментировал CBS News результаты научной работы и отметил, что если ваш пульс начинается с 60 ударов, разгоните его до 90. По мимо этого не надо потеть и задыхаться от нагрузки, важно просто двигаться ", - прокомментировал CBS News результаты научной работы профессор Университета Южной Калифорнии Дэвид Агус.

Напомним, ранее "Знай.ua" писал о том как Ульяна Супрун научит людей чувствовать себя лучше без лекарств.Также "Знай.ua" сообщал о бедной собаке Молли которая упала в депрессию.Ранее "Знай.ua" информировал об алкогольной и табачной зависимости.