Інтроверти в активному і соціалізованому сьогоднішньому світі важко переживають стреси та занепокоєння. Але вихід завжди є. Хто такий інтроверт? Це людина, яка не любить галас і публічність у будь-якому її прояві; інтроверт підживлюється енергією самотності, вектор уваги інтроверта спрямований всередину себе.
Зазвичай, інтроверти, борються зі стресом на самоті, читаючи книжку, дивлячись фільм, медитуючи, передає портал PureWow.
Щоб легше було впоратися зі стресовими ситуаціями, фахівці рекомендують:
1. Відмовтеся від кофеїну, адже він збільшує рівень занепокоєння. Краще пийте воду, трав'яний чай, робіть глибокі вдихи і намагайтеся залишатися "тут і зараз".
2. Виділіть час для нічогонероблення. Робіть ті речі, які приносять задоволення та чудово розслаблюють: читайте, прийміть гарячу ванну, займіться улюбленим хобі (в'язання тощо).
3. Зустріньтеся з близькими друзями – тими, хто змушує вас почуватися спокійно і повністю розуміє вас.
via GIPHY
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
24.ua Інтроверти в активному і соціалізованому сьогоднішньому світі важко переживають стреси та занепокоєння. Але вихід завжди є. Хто такий інтроверт? Це людина, яка не любить галас і публічність у будь-якому її прояві; інтроверт підживлюється енергією самотності, вектор уваги інтроверта спрямований всередину себе.
Зазвичай, інтроверти, борються зі стресом на самоті, читаючи книжку, дивлячись фільм, медитуючи, передає портал PureWow.
Щоб легше було впоратися зі стресовими ситуаціями, фахівці рекомендують:
1. Відмовтеся від кофеїну, адже він збільшує рівень занепокоєння. Краще пийте воду, трав'яний чай, робіть глибокі вдихи і намагайтеся залишатися "тут і зараз".
2. Виділіть час для нічогонероблення. Робіть ті речі, які приносять задоволення та чудово розслаблюють: читайте, прийміть гарячу ванну, займіться улюбленим хобі (в'язання тощо).
3. Зустріньтеся з близькими друзями – тими, хто змушує вас почуватися спокійно і повністю розуміє вас.
via GIPHY
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
24.ua