Тест на уровень тревоги

Тест позволяет оценить степень выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств. Результаты скажут, есть ли у вас причины для волнения.

Госпитальная шкала тревоги HADS (The hospital Anxiety and Depression Scale Zigmond A.S., Snaith R.P.) разработана для первичного обнаружения тревоги в условиях общемедицинской практики.

Как проходить тест?

Шкалу необходимо заполнить за 7-10 минут самостоятельно, без обсуждения с кем-нибудь. По всем пунктам должны быть выбраны ответы. Каждому утверждению шкалы HADS соответствуют четыре варианта ответа. Выберите и отметьте тот из ответов, который соответствует вашему состоянию в течение последних 7 дней. Не раздумывайте долго над ответом на вопрос. Ваша первая реакция будет наиболее верной.

via GIPHY

Оценка уровня тревоги

1. Я чувствую напряжение, мне нехорошо. 3 – все время 2 – часто 1 – время от времени, иногда 0 – совсем не чувствую

2. Я чувствую страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот произойти. 3 – безусловно это так, и страх очень большой 2 – да, это так, но страх не очень большой 1 – иногда, но это меня не беспокоит 0 – совсем не чувствую

3. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове 3 – постоянно 2 – большую часть времени 1 – время от времени и не так часто 0 – только иногда

4. Я легко могу сесть и расслабиться. 0 – безусловно это так 1 – наверное, это так 2 – лишь изредка это так 3 – совсем не могу

5. Я чувствую внутреннее напряжение или дрожь. 0 – совсем не чувствую 1 – иногда 2 – часто 3 – очень часто

Тревога может мешать жить полноценной жизнью

6. Я чувствую неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться 3 – безусловно это так 2 – наверное, это так 1 – в определенной степени это так 0 – совсем не чувствую

7. У меня бывает внезапное чувство паники 3 – очень часто 2 – довольно часто 1 – не так уж и часто 0 – совсем не бывает

После заполнения просуммируйте баллы.

Интерпретация HADS: • 0-7 баллов – отсутствие достоверно выраженных симптомов; • 8-10 баллов – субклинически выраженная тревога; • 11 баллов и больше – клинически выраженная тревога.

Если сумма баллов составила 8 баллов и более, необходима консультация психиатра для назначения необходимого лечения.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.