DASH: как диета для гипертоников влияет на хандру

Люди, которые соблюдают антигипертензивную диету, реже страдают от депрессии.

К такому выводу пришли исследователи из Медицинского центра Университета Раша после изучения влияние DASH-диеты на настроение и поведение 964 пациентов, сообщает New Atlas.

DASH-диета, которая расшифровывается как диетические подходы к понижению гипертонии,  разработана для снижения артериального давления без медикаментозных средств. Рацион данной системы питания состоит из большого количества свежих фруктов и овощей, а также цельных зерен и обезжиренных молочных продуктов. Недавно DASH был признана одной из самых здоровых среди 40 диет.

Данное исследование длилось шесть лет, на протяжении которых врачи отслеживали состояние добровольцев, а также внимательно изучали, каких диет придерживаются участники, включая DASH, средиземноморскую диету и традиционную западную диету.

Все испытуемые были разделены на три группы в зависимости от того, насколько тщательно они следовали выбранной ими диетой. Выяснислось, что приверженцы DASH-диеты реже других групп страдали от депрессии.

Автор исследования Лорел Череян (Laurel Cherian) отмечает, что это всего лишь ассоциативное наблюдение и вовсе не подтверждает, что диета активно снижает депрессию. 

Несмотря на некоторые исследования, которые нашли связь между депрессией и диетой, крупный метаанализ 24 научных работ, опубликованных в прошлом году, обнаружил лишь незначительные корреляции, подтверждающие, что здоровое питание может снизить риск депрессивных симптомов.

Как нездоровая диета может спровоцировать депрессию еще предстоит определить, но общая польза для здоровья DASH-диеты не вызывает сомнений. Медики утверждают, что еще много предстоит выяснить о связях между нашей диетой, кишечником и психическим здоровьем.

Напомним, как взаимосвязаны два распространенных заболевания — депрессия и ожирение.

Как сообщал портал "Знай.ua", питание продуктами с высоким содержанием жиров может негативно отразиться на здоровье трех следующих поколений.

Также "Знай.ua" писал, что американские медики установили, что голод оказывает омолаживающий эффект.

Люди, которые соблюдают антигипертензивную диету, реже страдают от депрессии.

К такому выводу пришли исследователи из Медицинского центра Университета Раша после изучения влияние DASH-диеты на настроение и поведение 964 пациентов, сообщает New Atlas.

DASH-диета, которая расшифровывается как диетические подходы к понижению гипертонии,  разработана для снижения артериального давления без медикаментозных средств. Рацион данной системы питания состоит из большого количества свежих фруктов и овощей, а также цельных зерен и обезжиренных молочных продуктов. Недавно DASH был признана одной из самых здоровых среди 40 диет.

Данное исследование длилось шесть лет, на протяжении которых врачи отслеживали состояние добровольцев, а также внимательно изучали, каких диет придерживаются участники, включая DASH, средиземноморскую диету и традиционную западную диету.

Все испытуемые были разделены на три группы в зависимости от того, насколько тщательно они следовали выбранной ими диетой. Выяснислось, что приверженцы DASH-диеты реже других групп страдали от депрессии.

Автор исследования Лорел Череян (Laurel Cherian) отмечает, что это всего лишь ассоциативное наблюдение и вовсе не подтверждает, что диета активно снижает депрессию. 

Несмотря на некоторые исследования, которые нашли связь между депрессией и диетой, крупный метаанализ 24 научных работ, опубликованных в прошлом году, обнаружил лишь незначительные корреляции, подтверждающие, что здоровое питание может снизить риск депрессивных симптомов.

Как нездоровая диета может спровоцировать депрессию еще предстоит определить, но общая польза для здоровья DASH-диеты не вызывает сомнений. Медики утверждают, что еще много предстоит выяснить о связях между нашей диетой, кишечником и психическим здоровьем.

Напомним, как взаимосвязаны два распространенных заболевания — депрессия и ожирение.

Как сообщал портал "Знай.ua", питание продуктами с высоким содержанием жиров может негативно отразиться на здоровье трех следующих поколений.

Также "Знай.ua" писал, что американские медики установили, что голод оказывает омолаживающий эффект.