На Землі вирує магнітна буря: що наразі не можна робити

Землю накрив корональний викид маси (КВМ) з боку Сонця, який викликав магнітну бурю на нашій планеті.Як повідомляє сайт відстеження космічної погоди SpaceWeather, магнітна буря буде середньою (категорії G2).Магнітна буря 4 січня є продовженням обурень геомагнітного поля, що розпочалися ще 30 грудня. Очікується, що вона затягнеться до 5 січня.Магнітна буря — це результат взаємодії сонячного вітру з магнітним полем Землі. Бурі тривають від кількох годин до кількох днів, а їхня інтенсивність, за даними метеорологів, безпосередньо впливає на наше самопочуття і настрій.Що потрібно робити в період магнітної бурі: Слідкуйте за своїм самопочуттям: приділяйте більше уваги сигналам організму. Виміряйте артеріальний тиск і пульс, якщо у вас є схильність до стрибків тиску. Пийте більше води: зволоження допомагає організму краще справлятися з підвищеним навантаженням. Віддавайте перевагу чистій воді, трав'яним чаям і напоям без кофеїну. Обмежте фізичну активність: постарайтеся не перевантажувати організм інтенсивними тренуваннями або фізичною працею, щоб уникнути зайвого стресу для серця і судин. Слідкуйте за харчуванням: їжте легку їжу, багату на вітаміни та мінерали. Овочі, фрукти, зелень допоможуть підтримати імунітет і знизити навантаження на організм. Дотримуйтеся режиму сну: гарний нічний відпочинок допоможе відновити сили і знизити рівень стресу. Лягайте спати в один і той самий час і намагайтеся спати не менше 7–8 годин. Використовуйте заспокійливі засоби: настої з трав, як-от валеріана, собача кропива або м'ята, можуть допомогти зняти нервову напругу і заспокоїти серце.Чого не можна робити в період магнітної бурі: Не зловживайте кавою та алкоголем: кофеїн і алкоголь можуть погіршити стан, спричиняючи стрибки тиску і зневоднення. Не ігноруйте симптоми: головний біль, слабкість або серцебиття — не привід "терпіти". Зверніться до лікаря в разі погіршення самопочуття. Не приймайте судинозвужувальні препарати без консультації: деякі ліки можуть посилити симптоми метеозалежності, особливо якщо їх приймають без призначення фахівця. Не проводьте багато часу на сонці: перегрів може посилити негативний вплив магнітної бурі на організм. Залишайтеся в тіні або в приміщенні, якщо вам зле. Не перенапружуйтеся розумово: розумова активність теж може стати причиною стомлення. Намагайтеся скоротити робочі завдання або відкласти вирішення складних питань на інший день.