Сильно переїли: що робити, щоб заспокоїти свій шлунок

Трапляється, що людина переїдає і відчуває дискомфорт або навіть більш в животі, шлунок здається надто переповненим, наче от-от лусне. Звичайно, можна просто зачекати кілька годин, щоб неприємні відчуття пройшли. Але можна діяти вже тут і зараз. Покращити стан допоможуть прості, але дієві поради.Випийте чаюХоча може здаватися, що ви більше не можете нічого з'їсти чи випити, але точно здивуєтесь, коли зробите кілька ковтків з горнятка з чаєм. За словами спортивного дієтолога Бена Макдональда, якщо випити чаю з кореня цикорію та без кофеїну, то це допоможе травленню та швидко заспокоїть шлунок. Якщо смак такого чаю вам недовподоби, можете замінити його чаєм з ромашки — він має схожий ефект дії.Перцева м'ятаЇї запах не лише допомагає нейтралізувати випари на кухні та прибрати різноманітні запахи, які з'являються під час приготування їжі. Вона також має розслабляючу дію, допомагає травленню, позбавляє відчуття нудоти, яке часто з'являється після переїдання.ПрогулянкаЯкщо переїли і потрібно заспокоїти шлунок, допоможе звичайна прогулянка. Не потрібно поспішати, навіть найменша рухливість буде ефективним засобом для подолання проблеми. Коротка прогулянка після ситного обіду чи вечері стимулює здорове травлення, а ще, прогулявшись, можна запобігти печії.Читайте також: Чи безпечно зберігати відкриті консерви: що про це кажуть експерти Ось чому чай з імбирем – це чудовий початок вашого дня, якщо ви хочете залишатися здоровими