Період спадного Місяця вважається сприятливим часом для завершення старих справ і очищення від усього зайвого. Це ідеальний момент для звільнення від негативних думок, шкідливих звичок та невирішених емоцій.Спадний Місяць 22 липня-4 серпня 2024 року: медитація прощенняОпис: ця медитація допомагає звільнитися від негативних емоцій, пов'язаних з минулим, та знайти внутрішній спокій через прощення себе та інших.Виконання: Підготовка: знайдіть спокійне місце, де вас не турбуватимуть. Сядьте зручно, можна на стілець або на підлогу з прямою спиною. Розслаблення: закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, розслабтеся. Візуалізація: уявіть перед собою людину або ситуацію, яка завдала вам болю чи негативних емоцій. Це може бути хтось із вашого оточення або навіть ви самі. Прощення: уявіть, як ви прощаєте цю людину або себе. Повторюйте про себе або вголос: "Я відпускаю минуле і прощаю себе та інших." Завершення: поступово відкрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Відчуйте легкість і полегшення від того, що ви відпустили негативні емоції.Спадний Місяць 22 липня-4 серпня 2024 року: медитація очищенняОпис: ця медитація спрямована на очищення від негативних спогадів та емоцій через контрольоване дихання та уяву.Виконання: Підготовка: знайдіть тихе місце, де вас ніхто не потривожить. Сядьте у зручну позу з прямою спиною або ляжте на спину. Розслаблення: закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, зосередьтесь на диханні. Візуалізація: уявіть, що з кожним видихом ви звільняєтесь від негативних спогадів та емоцій. Уявіть, як вони розчиняються в повітрі та зникають. Повторення мантри: на кожному видиху повторюйте про себе: "Я очищуюсь від всього, що мене обтяжує." Завершення: після кількох хвилин медитації поступово відкрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Відчуйте очищення та звільнення від негативу.
Спадний Місяць 22 липня-4 серпня 2024 року: медитація зорового уявленняОпис: ця медитація допомагає візуально відпустити минулі спогади та негативні емоції, використовуючи образ спадного Місяця.Виконання: Підготовка: знайдіть спокійне місце, де вас не будуть турбувати. Сядьте у зручну позу з прямою спиною або ляжте. Розслаблення: закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, зосередьтесь на своєму диханні. Візуалізація: уявіть перед собою спадний Місяць. Відчуйте, як його світло омиває вас і забирає з собою всі старі спогади та болі. Повторення мантри: уявіть, що з кожним днем, як Місяць зменшується, зменшується і ваша прив'язаність до минулого. Повторюйте про себе: "Я відпускаю минуле і відкриваюся новим можливостям." Завершення: після кількох хвилин медитації поступово відкрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Відчуйте оновлення і готовність до нових починань.