Чому не можна пропускати сніданок перед тренуваннями

Людям, які тренуються у залі або самостійно займаються спортом, необхідно снідати.

Про це розповіли британські експерти з Університету Бата, пепедає Мaximum.

Вони провели дослідження, під час якого добровольці проходити глюкозотолерантний тест через 3 години після сніданку, через 2-годинного відпочинку та годинного тренування після сніданку.

Також тест робили після 2-годинного відпочинку та годинних фізичних навантажень без сніданку.

З'ясувалось, що сніданок перед заняттям спорту позитивно впливає на рівень цукру у крові упродовж кількох годин після занять, прискорює метаболізм та допомагає побачити результати від навантажень швидше.

Перед спортзалом необхідно обов'язково поснідати

Тож популярна думка про те, що займатись можна натщесерце – не надто корисна для здоров'я і для ідеального тіла.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Людям, які тренуються у залі або самостійно займаються спортом, необхідно снідати.

Про це розповіли британські експерти з Університету Бата, пепедає Мaximum.

Вони провели дослідження, під час якого добровольці проходити глюкозотолерантний тест через 3 години після сніданку, через 2-годинного відпочинку та годинного тренування після сніданку.

Також тест робили після 2-годинного відпочинку та годинних фізичних навантажень без сніданку.

З'ясувалось, що сніданок перед заняттям спорту позитивно впливає на рівень цукру у крові упродовж кількох годин після занять, прискорює метаболізм та допомагає побачити результати від навантажень швидше.

Перед спортзалом необхідно обов'язково поснідати

Тож популярна думка про те, що займатись можна натщесерце – не надто корисна для здоров'я і для ідеального тіла.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.