Фригидность: что это такое, как ее определить и преодолеть
Фригидными часто называют женщин, которые не имеют сильного сексуального желания, уклоняются от секса с партнером, и даже феминисток, которые не соглашаются выполнять традиционные гендерные роли.Сейчас термин фригидность уже не используется – его давно похоронили как клинический диагноз, заменив понятием гипоактивного расстройства сексуального желания, пишет Вперше.
Это расстройство имеет четко определенные симптомы. Поэтому стоит бить тревогу только тогда, когда вы:
Не интересуетесь сексуальными действиями вообще; Не имеете сексуальных фантазий и мыслей о сексе; Не инициируете секс и не отвечаете на инициативу со стороны партнера; Не испытываете удовольствия в 75-100% сексуальных действий; Не интересуетесь внешними или внутренними эротическими стимулами (не заводит ни эротический опыт, ни даже прилив крови к гениталиям); Не имеете приятных генитальных и внегенитальных ощущений в 75-100% сексуальных действий.⠀Для того, чтобы поставить диагноз, нужно иметь по крайней мере три симптома, которые присутствуют в течение длительного времени и мешают нормально жить. Но прежде чем записывать себя в ряды "фригидных", подумайте, не влияют ли на ваше сексуальное желание какие-то другие факторы. ⠀ Для женщины не получать оргазм после каждого полового акта – нормально. Не хотеть смотреть порно или не возбуждаться от него – тоже нормально. А не хотеть своего партнера так же сильно, как и в начале отношений – это вообще жизненно. Если добавить к этому ряд других факторов, таких как стресс, усталость от работы или учебы, недосыпание, то вообще замечательно, что хоть иногда возникает желание заняться сексом.
Женский оргазм происходит прежде всего в мозгу, поэтому именно его нужно "прокачать". Автор бестселлера "Как хочет женщина" Эмили Нагоски рекомендует начать с простого – составить список того, что вас возбуждает и что забирает желание.
Стимулировать сексуальное желание могут слова партнера, удовлетворенность собственным телом, отсутствие спешки или новое место. В то время, как мешать – ревность, усталость, позднее время суток, слабость партнера или даже запах в комнате.
Нужно постепенно уничтожить то, что мешает возбуждению: купить свечи, разговаривать с партнером и, наконец, полюбить свое тело и не думать о виде своего живота. Вместе с партнером поработайте над тем, чтобы добавить в свою интимную жизнь максимум "возбуждающих" вещей. Не стесняйтесь экспериментировать с новыми позициями, техниками, игрушками, лубрикантами и локациями.
Но ни в коем случае не нужно на себя давить, ведь мысли о том, что вы что-то должны, будут только приглушать желание. Помните, что важные факторы возбуждения девушки – любовь к себе и общение с партнером.
На самом деле, не хотеть секса – это нормально, а особенно, если это никак не мешает жизни. Все люди разные, а идеи о "фригидности" или "нимфомании" – не более, чем рамки общества. Слушайте свое тело и прислушивайтесь к нему.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.