Це недорога страва, історично начинку якої становили доступні народу продукти. Найбільш популярним інгредієнтом італійського омлету є цибуля. У неаполітанській кухні широко поширений омлет зі спагеті, іноді з додаванням помідорів, також у складі начинки зустрічається шинка і сир. У північній Італії в яйця додають варену ковбасу і суміш петрушки, селери, моркви і цибулі.
Сьогодні інгредієнтами фритати можуть бути майже будь-які продукти: м'ясні, рибні, овочі, трави, сири, гриби і макаронні вироби.
Фрітата зі шпинатом
Інгредієнти:
1 жменя листя шпинату
1 середня картоплина, нарізана
1 ст.л. оливкової олії
3 яйця
жменька нарізаних: свіжої зеленої цибулі, базиліку і петрушки.
сіль і мелений чорний перець
55 г нарізаного сиру Брі.
Покроковий рецепт
Крок 1: відварюємо порізану картоплю в підсоленій воді протягом п'яти хвилин. Відціджуємо, щоб вона була суха.
Крок 2: нагріваємо оливкову олію в маленькій сковороді, додаємо варену картоплю і обсмажуємо протягом п'яти хвилин - до золотисто-коричневого кольору.
Крок 3: додаємо шпинат і присмажуємо поки він не прив'яне.
Крок 4: збиваємо яйця з спеціями та травами, а тоді заливаємо ними картоплю зі шпинатом в сковорідці.
Крок 5: додаємо Брі і випікаємо фритату в духовці протягом 30-35 хвилин, доки яйця не будуть готові.
Крок 6: перекладаємо готову фритату на тарілку і розрізаємо на шматочки.
Джерело: ТСН
Українцям перерахували пенсії по інвалідності 3 групи: хто з 1 травня отримає більше
Як виростити ідеальні огірки: Поради та секрети