Как подвести итоги 2020 года и не разочароваться: практические советы

Подводим итоги Одна из техник предлагает разделить весь год по отдельным сферам жизни. Каждой сфере жизни необходимо дать свою оценку от 1 до 10-ти. Можно воспользоваться таким графиком: Результат такого анализа получится примерно такой:Если результат некоторых сфер жизни вас не удовлетворяет, самое время проанализировать, что идет не так. Понятно, что сферы с самой низкой удовлетворенностью станут приоритетными на следующий год. На картинке-примере самую низкую оценку получили духовность и личностный рост. Это значит, что в 2021 году необходимо уделить внимание именно этому.Также для подведения итогов года можно ответить на определенный перечень вопросов. Например, на такой: Насколько удалось достичь цели 2020 года (если она была поставлена)?Каково ваше главное достижение года?Какие три самых лучших решения вы приняли в этом году?Какие сферы жизни не получили внимания в этом году и почему?Что сделало вас счастливым в этом году?Каким поступком вы больше всего гордитесь?Назовите три самых ярких события года и определитесь, кто был их создателем: вы, другие люди, «так легли звезды»?Что пришло в вашу жизнь, а что исчезло из нее?За что вы благодарны этому году?Какое событие вызвало самые сильные эмоции?Какой шанс вы упустили?Какие главные уроки вы вынесли из этого года?Случились ли с вами события, изменившие ваши взгляды?Появились ли в вашей жизни новые интересы, отношения и увлечения?Удалось ли вам в этом году изменить свою жизнь к лучшему?Удалось ли вам в этом году изменить жизнь другого человека к лучшему?От чего по итогам этого года хочется избавиться раз и навсегда?Какой была главная победа над собой в этом году?Что вы считаете главным провалом?Ровно год назад вы были более или менее довольны своей жизнью? Как вариант, можно не отвечать на эти вопросы, а записать наиболее значимые события каждого месяца 2020 года. И если в одном месяце события легли кучно, а другой «выпал из жизни», честно ответьте себе на вопрос, почему это произошло, и сделайте соответствующие выводы.При подведении итогов не все может быть гладко Сотредоточьтесь на позитиве. Даже если по вашему мнению было много негативных моментов, пока отложите их и подумайте о том хорошем, что с вами произошло. Если вы будете подчеркивать только провалы и цели, которых не удалось достичь, вы легко расстроитесь.Похвалите себя. Посмотрите на свой инстаграм, дневник и фото. Вспомните любые, даже самые позитивные события и составьте список от самых маленьких до самых больших. Выделите моменты, которые делали вас в этом году счастливыми: люди, предметы, места и тому подобное. Масштабные достижения выделите отдельно. Вас повысили на работе или вы закончили крутые курсы? Подумайте, как и благодаря каким качествам вам это удалось.Не сравнивайте себя с другими. Думайте только о том, каким вы были год назад и какие положительные изменения произошли в вашей жизни и концентрируйтесь на них. Не стоит завидовать достижениям других за этот год и думать, что вы достигли меньшего: вы никогда не знаете, что эти люди чувствуют и как трудно им дались эти победы.Поблагодарите. Составьте большой список, за что вы благодарны в этом году. Поблагодарите людей, которые были рядом с вами в трудные моменты, себя за победы и обстоятельства за счастливые совпадения. Это помогает обратить внимание на моменты, в которые вы были счастливы. Если вам кажется, что не за что благодарить, то отложите эту задачу и сделайте его позже, в лучшем настроении. После таких итогов очень легко отпустить прошлый год, сделать для себя выводы и с новыми силами строить планы на следующий год!Источник: dnepr.infoЧитайте также: Второй тур выборов ректора ДНУ. Кандидаты в ожидании новогоднего чуда Полиция просит помочь найти пропавшую бабушку, которая не разговаривает. Женщина может провести Новый год на улице Глава ДнепрОГА Валентин Резниченко поздравил жителей области с новогодними праздниками