Лікар назвав приховану загрозу для м'язів

Медик Андрій Бєловєшкін переконаний, що у світі є одна загроза для м'язів, яку не завжди помічають.

Про це він пише у Facebook.

Мова йде про рівні поверхні.

via GIPHY

Лікар пояснює, що, попри те, що рівна підлога, доріжка, коридор, виглядають гарно, рухова система людини не пристосована до руху рівними поверхнями. А навпаки, наша система є пристосованою до нерівних поверхонь.

Без належного навантаження системи рівноваги і координації передчасно атрофуються, людина втрачає пластичність і стійкість. З віком це може призвести до підсилення крихкості та зниження якості життя.

Вчені встановили, що рух по нерівних та рівних поверхнях відрізняється. До прикладу, пісок знижує ризик травми, підсилює витрату енергії під час виконання однакового обсягу тренувань, підсилює адаптацію і краще тренує рівновагу.

Пісок знижує ризик травми

Порівнюючи дві одинакові програми тренувань, тренування на піску збільшують максимальне споживання кисню, ніж тренування на траві.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі ​Здоров'я.

Медик Андрій Бєловєшкін переконаний, що у світі є одна загроза для м'язів, яку не завжди помічають.

Про це він пише у Facebook.

Мова йде про рівні поверхні.

via GIPHY

Лікар пояснює, що, попри те, що рівна підлога, доріжка, коридор, виглядають гарно, рухова система людини не пристосована до руху рівними поверхнями. А навпаки, наша система є пристосованою до нерівних поверхонь.

Без належного навантаження системи рівноваги і координації передчасно атрофуються, людина втрачає пластичність і стійкість. З віком це може призвести до підсилення крихкості та зниження якості життя.

Вчені встановили, що рух по нерівних та рівних поверхнях відрізняється. До прикладу, пісок знижує ризик травми, підсилює витрату енергії під час виконання однакового обсягу тренувань, підсилює адаптацію і краще тренує рівновагу.

Пісок знижує ризик травми

Порівнюючи дві одинакові програми тренувань, тренування на піску збільшують максимальне споживання кисню, ніж тренування на траві.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі ​Здоров'я.