Ученые объяснили, какие виды спорта продлевают жизнь

Занятия спортом благотворно влияют на человеческий организм. Так было принято считать испокон веков, но далеко не каждый спорт действительно полезен. Некоторые из них действительно помогают стать стройнее, здоровее, лучше, а иные приводят к болезням опорно-двигательного аппарата, сердца и вообще могут спровоцировать преждевременное старение.

Группа исследователей выяснила, какие виды физической активности действительно приносят долголетие. В Великобритании под наблюдением находилось порядка 80 000 пожилых добровольцев, которые регулярно занимались спортом.

Ученые пришли к выводу, что важен не только факт занятия спортом, но и его вид. Вот, почему так важно правильно подобрать подходящий вид физической активности. Полученные данные свидетельствуют о том, что кардионагрузки и упражнения с собственным весом действительно делают организм выносливее и продлевают жизнь. Самыми полезными видами спорта признаны теннис и бадминтон. Благодаря тому, что спортсмены постоянно находятся в движении, у них постоянно активно работают сердце, легкие и мышцы. Виды спорта и игры, где используется ракетка, более чем вполовину (а именно на 56%) понижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Такими показателями не может похвастаться ни один вид спорта.

Кроме того, ученые высоко оценили влияние на человеческий организм плавания и аэробики. Кто выбрал излюбленным занятием бассейн или несложные аэробные нагрузки, тот на 27-28% меньше подвержен риску инфаркта или инсульта. А любители велоспорта здоровее неспортивных людей на 15%.

Как говорилось в недавнем материале "Знай.ua", существует 5 простых способов избежать крепатуры.

Крепатура, в общем, дело полезное. Тупая боль и некоторое "одеревенение" в мышцах после тренировок с непривычки говорит о том, что вы позанимались спортом не зря, и теперь ваша мышечная ткань "удивлена" и адаптируется к нагрузке, а ваше кровообращение стало лучше. Круто, но как быть, если крепатура мешает работать и вести нормальный образ жизни? Как избавиться от неприятных ощущений, читайте у нас.

Напомним, что в Книгу рекордов Гиннеса попала самая старая проститутка в мире.

Ранее Знай.ua сообщал о том, что мужчина притворился, что потерял память но история в браузере его выдала.

Знай.ua писал о 99-летней женщине, которая за 3 года сшила 840 комплектов для африканских детей.

Занятия спортом благотворно влияют на человеческий организм. Так было принято считать испокон веков, но далеко не каждый спорт действительно полезен. Некоторые из них действительно помогают стать стройнее, здоровее, лучше, а иные приводят к болезням опорно-двигательного аппарата, сердца и вообще могут спровоцировать преждевременное старение.

Группа исследователей выяснила, какие виды физической активности действительно приносят долголетие. В Великобритании под наблюдением находилось порядка 80 000 пожилых добровольцев, которые регулярно занимались спортом.

Ученые пришли к выводу, что важен не только факт занятия спортом, но и его вид. Вот, почему так важно правильно подобрать подходящий вид физической активности. Полученные данные свидетельствуют о том, что кардионагрузки и упражнения с собственным весом действительно делают организм выносливее и продлевают жизнь. Самыми полезными видами спорта признаны теннис и бадминтон. Благодаря тому, что спортсмены постоянно находятся в движении, у них постоянно активно работают сердце, легкие и мышцы. Виды спорта и игры, где используется ракетка, более чем вполовину (а именно на 56%) понижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Такими показателями не может похвастаться ни один вид спорта.

Кроме того, ученые высоко оценили влияние на человеческий организм плавания и аэробики. Кто выбрал излюбленным занятием бассейн или несложные аэробные нагрузки, тот на 27-28% меньше подвержен риску инфаркта или инсульта. А любители велоспорта здоровее неспортивных людей на 15%.

Как говорилось в недавнем материале "Знай.ua", существует 5 простых способов избежать крепатуры.

Крепатура, в общем, дело полезное. Тупая боль и некоторое "одеревенение" в мышцах после тренировок с непривычки говорит о том, что вы позанимались спортом не зря, и теперь ваша мышечная ткань "удивлена" и адаптируется к нагрузке, а ваше кровообращение стало лучше. Круто, но как быть, если крепатура мешает работать и вести нормальный образ жизни? Как избавиться от неприятных ощущений, читайте у нас.

Напомним, что в Книгу рекордов Гиннеса попала самая старая проститутка в мире.

Ранее Знай.ua сообщал о том, что мужчина притворился, что потерял память но история в браузере его выдала.

Знай.ua писал о 99-летней женщине, которая за 3 года сшила 840 комплектов для африканских детей.