Від того, як починається день, залежить те, на скільки людина буде продуктивна протягом всього дня, скільки різних справ вона встигне зробити. Саме тому момент пробудження - це один з найважливіших моментів всього дня. Для того, щоб правильно прокинутись, людині необхідно почати працювати над собою ще напередодні, тобто з вечора. З вечора необхідно визначити для себе, у скільки потрібно прокинутись, при цьому немає різниці - о шостій або об одинадцятій ранку. Бажаний час вибирається, виходячи з особистих міркувань, але при цьому є одна жорстка умова - встати необхідно саме в той момент часу, який був обраний напередодні! Ніяких «на півгодини пізніше», або «ну, ще хвилин 5 ...». Жорстко і конкретно - у встановлений для себе напередодні час! Відразу після того, як ви встали, зробіть вправу, що приводиться нижче, вона активізує мозок. Вправа проста, тому зовсім не складно привчити себе робити її кожного ранку. Ранкова вправа для активізації мозку Прорахуйте вголос від 100 до 1, тобто «до 100, але в зворотному порядку». Прорахувати необхідно повністю - від, конкретно, 100, до, конкретно, 1, ні в якому разі не кинувши цю справу на півдорозі. Якщо ви зіб'єтеся, або почнете плутатися в числах, не звертайте на це уваги, і продовжуйте рахувати до кінця. Можете напередодні ввечері провести тренування. Візьміть секундомір і зробіть «контрольний замір» - запустіть секундомір і почніть рахувати. Рахуйте не поспішаючи, але і не затягуючи рахунок. Якщо ви укладаєтеся в 30 - 40 секунд - це вважається хорошим результатом. Від 40 до 50 секунд - задовільний результат. Якщо більш як 50 секунд - вам потрібна додаткова тренування в цій нелегкій справі. Отже, з вечора ви вирішуєте, у скільки завтра вранці ви конкретно встаєте. А вставши вранці в конкретно запланований час, ви відразу ж робите вищеописану вправу.Від того, як починається день, залежить те, на скільки людина буде продуктивна протягом всього дня, скільки різних справ вона встигне зробити. Саме тому момент пробудження - це один з найважливіших моментів всього дня. Для того, щоб правильно прокинутись, людині необхідно почати працювати над собою ще напередодні, тобто з вечора. З вечора необхідно визначити для себе, у скільки потрібно прокинутись, при цьому немає різниці - о шостій або об одинадцятій ранку. Бажаний час вибирається, виходячи з особистих міркувань, але при цьому є одна жорстка умова - встати необхідно саме в той момент часу, який був обраний напередодні! Ніяких «на півгодини пізніше», або «ну, ще хвилин 5 ...». Жорстко і конкретно - у встановлений для себе напередодні час! Відразу після того, як ви встали, зробіть вправу, що приводиться нижче, вона активізує мозок. Вправа проста, тому зовсім не складно привчити себе робити її кожного ранку. Ранкова вправа для активізації мозку Прорахуйте вголос від 100 до 1, тобто «до 100, але в зворотному порядку». Прорахувати необхідно повністю - від, конкретно, 100, до, конкретно, 1, ні в якому разі не кинувши цю справу на півдорозі. Якщо ви зіб'єтеся, або почнете плутатися в числах, не звертайте на це уваги, і продовжуйте рахувати до кінця. Можете напередодні ввечері провести тренування. Візьміть секундомір і зробіть «контрольний замір» - запустіть секундомір і почніть рахувати. Рахуйте не поспішаючи, але і не затягуючи рахунок. Якщо ви укладаєтеся в 30 - 40 секунд - це вважається хорошим результатом. Від 40 до 50 секунд - задовільний результат. Якщо більш як 50 секунд - вам потрібна додаткова тренування в цій нелегкій справі. Отже, з вечора ви вирішуєте, у скільки завтра вранці ви конкретно встаєте. А вставши вранці в конкретно запланований час, ви відразу ж робите вищеописану вправу.