Диетолог рассказала, как правильно худеть весной: «Диеты — это стресс»

Источник: Politeka

Весной организм не стоит подвергать дополнительному стрессу переходя на экстремальные диеты, считает диетолог После зимы ослабленный организм не в состоянии выдержать диеты, направленные на быстрое похудение, а экспресс-методы избавления от лишних кило могут лишь пошатнуть здоровье и не принести ожидаемых результатов. Об этом на своей странице в Instagram заявила диетолог Светлана Фус. По ее словам, причиной неудач в непростом вопросе борьбы за стройные формы является стремление бросаться из крайности в крайность, изнуряя себя голодом и глотая таблетки для похудения. «Весна — хочется перемен. Хочется обновлений в лучшую сторону — если не в жизни, то хотя бы во внешнем виде. А результата желательно быстрого … И понеслось — экспресс-диеты, таблетки для похудения, голодание, спорт в упадок. Я рекомендую не бросаться в крайности. Именно они — причина неудач», — пишет диетолог. По ее диетолога, набор веса зимой носит стрессовый характер. Ситуацию усугубляет нехватка витаминов и недостаточная физическая активность. Каменских без макияжа показала жаркое утро с Потапом: «Мужчина должен быть мужчиной» Шоу-бизнес «Питание зимой, если вы поправились, было стрессовым. Продукты, которые вы ели, вряд ли содержали весь набор полезных витаминов и минералов. Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабило сердечную мышцу. На таком фоне ограничения в питании — диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых», — пояснила она. Кроме того, Фус поделилась советами, как без вреда для организма перейти на правильное питание, которые поможет нормализовать вес и добиться желаемого результата похудения. — Первый шаг к своей мечте — пересмотрите свое питание. Уберите все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3-4 приема; — «Погружайтесь» в спорт: шаг за шагом. Начните делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж; — Ставьте реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутую вес. Тогда новые привычки незаметно станут вашими уже навсегда. «Вносим обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу — вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а ваши усилия будут понятными и удобными для вас. И у вас все получится!», — добавила эксперт. Напомним, диетолог рассказала о минусах эффективной диеты: «Можно набрать вес потом». Как сообщала Politeka, почему вес стоит на месте: диетолог назвала причины. Также Politeka писала, что диетолог рассказала правду о ГМО-продуктах.

Источник: Politeka

Весной организм не стоит подвергать дополнительному стрессу переходя на экстремальные диеты, считает диетолог После зимы ослабленный организм не в состоянии выдержать диеты, направленные на быстрое похудение, а экспресс-методы избавления от лишних кило могут лишь пошатнуть здоровье и не принести ожидаемых результатов. Об этом на своей странице в Instagram заявила диетолог Светлана Фус. По ее словам, причиной неудач в непростом вопросе борьбы за стройные формы является стремление бросаться из крайности в крайность, изнуряя себя голодом и глотая таблетки для похудения. «Весна — хочется перемен. Хочется обновлений в лучшую сторону — если не в жизни, то хотя бы во внешнем виде. А результата желательно быстрого … И понеслось — экспресс-диеты, таблетки для похудения, голодание, спорт в упадок. Я рекомендую не бросаться в крайности. Именно они — причина неудач», — пишет диетолог. По ее диетолога, набор веса зимой носит стрессовый характер. Ситуацию усугубляет нехватка витаминов и недостаточная физическая активность. Каменских без макияжа показала жаркое утро с Потапом: «Мужчина должен быть мужчиной» Шоу-бизнес «Питание зимой, если вы поправились, было стрессовым. Продукты, которые вы ели, вряд ли содержали весь набор полезных витаминов и минералов. Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабило сердечную мышцу. На таком фоне ограничения в питании — диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых», — пояснила она. Кроме того, Фус поделилась советами, как без вреда для организма перейти на правильное питание, которые поможет нормализовать вес и добиться желаемого результата похудения. — Первый шаг к своей мечте — пересмотрите свое питание. Уберите все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3-4 приема; — «Погружайтесь» в спорт: шаг за шагом. Начните делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж; — Ставьте реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутую вес. Тогда новые привычки незаметно станут вашими уже навсегда. «Вносим обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу — вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а ваши усилия будут понятными и удобными для вас. И у вас все получится!», — добавила эксперт. Напомним, диетолог рассказала о минусах эффективной диеты: «Можно набрать вес потом». Как сообщала Politeka, почему вес стоит на месте: диетолог назвала причины. Также Politeka писала, что диетолог рассказала правду о ГМО-продуктах.