Зоряна Білокрай
Дуже смачний, гарний і корисний омлет на пару для всіх, хто дотримується здорового харчування.
Дієтичний омлет з фісташками
Інгредієнти
яйце - 1 шт.
молоко - 3 ст. л.
броколі - 3 суцвіття
перець болгарський (зелений) - 1 шт., невеликий
фісташки солоні смажені - жменька
селера листова - за смаком
соєвий соус легкий - 1 ст. л.
олія кукурудзяна - 1 ст. л.
Покроковий рецепт
Крок 1: В подрібнювач викласти броколі, фісташки, селеру, яйце і молоко і ретельно подрібнити та змішати разом.
Крок 2: додати кукурудзяну олію і соєвий соус
Крок 3: перець порізати кубиками, додати до маси, розмішати і викласти в порційну форму. Готувати на пару 20 хв.
Крок 4: подавати як в гарячому, так і в охолодженому вигляді!
Джерело: ТСН
Українцям перерахували пенсії по інвалідності 3 групи: хто з 1 травня отримає більше
Як виростити ідеальні огірки: Поради та секрети