Почему нельзя слишком беспокоиться за свое здоровье

Внимательное отношение к своему самочувствию – безусловно полезный навык. Но иногда это может привести к негативным последствиям и даже проблемам со здоровьем.

Также на нашем стремлении отслеживать физиологические изменения зарабатывают компании, производящие всевозможные гаджеты и софт для здорового образа жизни, пишет WIRED.

Например, трекеры качества сна, пульсометры и мобильные приложения, где удобно отмечать какие-либо симптомы.

Эксперты считают, что слишком пристальное наблюдение за параметрами собственного тела может стать источником ненужного беспокойства. Здесь в игру вступает ноцебо, злобный брат-близнец эффекта плацебо.

Беспокойство о здоровье может вызвать ноцебо

Он заставляет нас чувствовать себя хуже в ситуации, когда мы получаем негативную информацию о собственном здоровье. Например, когда приложение на смартфоне показывает, что качество сна неудовлетворительное (хотя это не подтверждено медицинскими данными), человек рискует столкнуться с реальной бессонницей.

Еще один пример – канадское исследование, в ходе которого ученые наблюдали за пациентами, перенесшими травму поясницы. Все они проходили трехмесячный курс физиотерапии, но половина дополнительно вела специальный дневник боли, где нужно было ежедневно оценивать неприятные ощущения в спине по шкале от 0 до 10. Только 52% участников этой группы оправились от травмы, в то время как среди пациентов без дневника этот показатель составил 79%.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.