Ранкова зарядка допоможе розбудити організм буз кави та водночас спалити калорії. А взагалі, фізичні вправи зранку забезпечать бадьорий початок дня та налаштують ваше тіло на активний день. Медики запевняють, що нескладні вправи та легка пробіжка зранку покращують кровообіг. А також зарядка поліпшує пам'ять, концентрує увагу та змушує ваш мозок працювати активніше.
Проте, якщо ви не можете себе змусити на ранкову пробіжку, то робіть фізичні вправи вдома, але дотримуйтеся простих правил:
1. Робіть зарядку на голодний шлунок.
2. Тривалість розминки не важлива, головне – робити її регулярно.
3. Зарядку розпочинайте розминкою, а завершуйте розтяжкою.
Завершуйте зарядку розтяжкою
4. Силові вправи не найкращий варіант – закріпіть результат контрастним душом та корисним сніданком.
Отож, якщо ви не хочете досипати зранку на роботі і не виснажуватися впродовж дня – робіть регулярні ранкові зарядки і незабаром це стане вашою корисною звичкою.
Біьше – дивіться у відео.
+Відео24.ua
Ранкова зарядка допоможе розбудити організм буз кави та водночас спалити калорії. А взагалі, фізичні вправи зранку забезпечать бадьорий початок дня та налаштують ваше тіло на активний день. Медики запевняють, що нескладні вправи та легка пробіжка зранку покращують кровообіг. А також зарядка поліпшує пам'ять, концентрує увагу та змушує ваш мозок працювати активніше.
Проте, якщо ви не можете себе змусити на ранкову пробіжку, то робіть фізичні вправи вдома, але дотримуйтеся простих правил:
1. Робіть зарядку на голодний шлунок.
2. Тривалість розминки не важлива, головне – робити її регулярно.
3. Зарядку розпочинайте розминкою, а завершуйте розтяжкою.
Завершуйте зарядку розтяжкою
4. Силові вправи не найкращий варіант – закріпіть результат контрастним душом та корисним сніданком.
Отож, якщо ви не хочете досипати зранку на роботі і не виснажуватися впродовж дня – робіть регулярні ранкові зарядки і незабаром це стане вашою корисною звичкою.
Біьше – дивіться у відео.
+Відео24.ua